Dịch bệnh Covid-19 hiện nay là nỗi sợ hãi của toàn thế giới với khả năng lây truyền nhanh chóng. Tuy nhiên, hiện nay trên thế giới chưa có thuốc đặc trị hay vaccine phòng ngừa dịch bệnh. Tăng cường dinh dưỡng để duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh được xem là biện pháp phòng chống dịch bệnh rất hiệu quả. Hãy cùng Frijis tìm hiểu nhé!

1.     Các loại trái cây và thực phẩm giàu Vitamin thiết yếu

Các loại trái cây giàu Vitamin và chất khoáng tự nhiên giúp chúng ta phòng ngừa Virus Corona từ “bên trong” đã được các bác sĩ và chuyên gia khuyến cáo

Theo bác sĩ Lê Quốc Hùng – Trưởng khoa Nhiệt đới Bệnh viện Chợ Rẫy cho biết: “Để tăng cường sức đề kháng người dân cần bổ sung đủ vitamin D, A và C. Theo đó, bổ sung vitamin A bằng cách uống vitamin A theo định kỳ, hoặc ăn thêm cà rốt, bí đỏ, cà rốt. Đối với vitamin C có nhiều trong rau, củ, quả, đặc biệt là những loại quả như ổi, cam, kiwi,.. Bổ sung vitamin D từ việc phơi nắng hoặc từ thuốc theo yêu cầu. Ngoài ra, hiện nay người dân nên có chế độ ăn, ngủ sao cho hợp lý, bổ sung đầy đủ nước”. (Nguồn: Báo Pháp luật Thành phố Hồ Chí Minh)

TS BS Nguyễn Trọng Hưng – Viện Dinh Dưỡng Quốc gia cũng khuyến cáo để tăng sức đề kháng, mọi người cần ăn đa dạng thực phẩm, ưu tiên các thực phẩm giàu vitamin A, vitamin C. TS BS Hưng nhấn mạnh: “Vitamin A là một loại vitamin tan trong dầu, chúng có vai trò rất quan trọng với cơ thể. Đặc biệt là trẻ em, vitamin A có tác dụng bảo vệ mắt, chống quáng gà và các bệnh khô mắt, đảm bảo sự phát triển bình thường của bộ xương, răng, bảo vệ niêm mạc và da, tăng cường sức đề kháng của cơ thể chống lại các bệnh nhiễm khuẩn. Chính vì vậy, nên chú ý đến các thực phẩm giàu vitamin A, nhất là giai đoạn dịch này”. (Nguồn: Báo Đời sống Việt Nam)

• Một số loại trái cây và thực phẩm cung cấp các loại Vitamin thiết yếu
• Trái cây thuộc họ cam, quýt:  Đây là những loại trái cây giàu Vitamin C có khả năng tăng cường bạch cầu, cho hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Bạn nên bổ sung hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh.
• Nghệ, gừng,tỏi: ăn nghệ, gừng thường xuyên là biện pháp giúp bạn giảm bớt các triệu chứng trong trường hợp bị nhiễm bệnh liên qua đến hệ hô hấp. Ngoài ra trong tỏi chứa nhiều allicin – hợp chất chống lại các tác nhân gây bệnh, không chỉ tiêu diệt virus mà còn giúp ngăn ngừa sự xâm nhập của các vi sinh vật khác.
• Khoai lang: Là nguồn cung cấp Vitamin A lý tưởng. Vitamin A trong khoai lang sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ da và niêm mạc bên trong hệ tiêu hóa/phổi.
• Ớt chuông: là loại thực phẩm cung cấp cho cơ thể một hàm lượng lớn vitamin C và hoạt chất beta carotene – dưỡng chất đặc biệt có khả năng kháng tự nhiên

• 

2.    Thịt bò và hải sản

Thịt bò chứa hàm lượng kẽm cao có lợi cho việc phòng chống một số chứng bệnh do virus gây ra. Kẽm hỗ trợ cơ thể tạo ra bạch cầu giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn.

Ngoài ra, bạn cũng không nên bỏ qua các món ăn từ thịt gà vì nó chứa nhiều chất bổ, vị ngọt, tính ấm, ngăn ngừa tích nước trong người. Các loại thủy hải sản có vỏ như nghêu, cua, sò, hàu, tôm hùm,… rất giàu phốt pho, protein, vitamin A, C, sắt, kẽm… cũng rất có lợi cho sức khỏe.

3.     Mật ong

Mật ong có tác dụng kháng viêm, có khả năng giảm nhẹ triệu chứng thường gặp ở vùng họng như viêm họng, đau rát, ngứa họng đây là những nguyên nhân ban đầu của chứng viêm phổi. Bạn có thể thêm một chút mật ong vào nước chanh, cam, uống vào mỗi sáng để cải thiện hệ miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra hỗn hợp mật ong cùng với chanh sẽ hỗ trợ cho bạn trong việc cải thiện cân nặng của bạn. Còn gì tuyệt vời hơn khi vừa có sức đề kháng tốt vừa có thân hình chuẩn đẹp nữa! Chính vì vậy, bạn nên tạo thói quen uống tốt này trong cuộc sống hàng ngày.

4.     Bột yến mạch và sữa chua

Các loại ngũ cốc khác, đặc biệt là bột yến mạch có chứa lượng Vitamin E dồi dào, đồng thời chứa polyphenol – chất chống oxy hóa rất tốt cho hệ miễn dịch.

Ngoài ra, trong sữa chua có chứa men vi sinh có lợi, thúc đẩy các kháng khuẩn trong cơ thể và canxi, vitamin D, kali, các loại protein tốt cho sức khỏe.

5.      Các loại hạt

Chất kẽm và Vitamin E là các loại dưỡng chất cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch có trong hạt bí ngô và hạt hướng dương. Những ngày ở nhà phòng chống dịch, mọi người có nhiều thời gian hơn cho các việc thư giãn nghỉ ngơi và giải trí. Các loại hạt cũng nên là lựa chọn cho món ăn vặt của bạn và gia đình bạn.

Trên đây là những gợi ý về những thực phẩm có khả năng giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể để phòng chống Virus Corona từ bên trong. Ngoài ra, để có một sức khỏe tốt và tránh các bệnh thường gặp để tận hưởng cuộc sống, bạn cũng nên thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm này trong thực đơn của bạn và gia đình bạn. Ngoài ra bạn cũng nên tuân thủ theo các chỉ dẫn của Bộ Y Tế Việt Nam để phòng chống dịch bệnh Covid 19 cho bản thân và gia đình

• 

• Một số lưu ý cần biết để tránh nguy cơ lây nhiễm dịch bệnh:
• Cần vệ sinh đường hô hấp (vệ sinh mũi, họng, răng miệng…) sạch sẽ bằng nước muối sinh lý.
• Dùng các loại thực phẩm được đun nấu chín, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, rửa bằng nước sạch dưới vòi nước chảy và chú ý tránh chỗ đông và nên đeo khẩu trang khi ra ngoài.
• Không khạc nhổ bừa bãi. Không nên tiếp xúc gần với động vật nuôi hoặc hoang dã.
• Nếu đang có triệu chứng như sốt, ho hoặc khó thở, cần tránh đi lại, du lịch. Trong trường hợp xuất hiện các dấu hiệu nghi ngờ của bệnh, cần đến ngay cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Bên cạnh đó, bạn cần chia sẻ thông tin về lịch trình di chuyển của bản thân với nhân viên y tế.

6.     Mua sắm trái cây trực tuyến an toàn và chất lượng tại Frijis Store

Nếu bạn đang lo lắng về nguồn gốc và chất lượng của hàng hóa bạn nên chọn mua tại các cơ sở uy tín, có chứng nhận để đảm bảo cung cấp cho khách hàng nguồn hàng trái cây chất lượng với giá cả phải chăng. Trái cây được bảo quản theo quy trình nghiêm ngặt và được kiểm tra chất lượng trước khi đưa đến tay của quý khách.

Frijis tự hào là đơn vị nhập khẩu trái cây uy tín tại Việt Nam. Hướng đến sứ mệnh nâng tầm chất lượng cuộc sống cộng đồng, chúng tôi cam kết nói KHÔNG với hàng hóa kém chất lượng nhằm đảm bảo sức khỏe và đời sống của quý khách hàng .

• Lý do bạn nên lựa chọn chúng tôi
• Sản phẩm đa dạng

Frijis có hơn 40 loại trái cây đa dạng được nhập khẩu từ các nước Mỹ, Hàn Quốc, Nhật Bản, Nam Phi, New Zealand,… Khách hàng có thể thỏa thích  lựa chọn các sản phẩm phù hợp với mình

• An toàn về chất lượng

Các loại trái cây tại Frijis đáp ứng các tiêu chuẩn quốc tế như : tiêu chuẩn LOBALG.A.P. (Global Good Agricultural Practice) , tiêu chuẩn USA Organic. Vì thế khách hàng có thể yên tâm về chất lượng sản phẩm của chúng tôi

Ngoài ra chúng tôi có đầy đủ giấy tờ, chứng nhận liên quan đến nguồn gốc, xuất xứ , chất lượngcủa các loại hàng hóa. Frijis cam kết nói Không đối với hàng hóa kém chất lượng, không rõ xuất xứ để đảm bảo sức khỏe và niềm tin đối với quý khách hàng.

• Quy trình bảo quản

Các sản phẩm tại Frijis luôn được vận chuyển theo đúng quy trình để tránh sản phẩm hư hỏng. Chúng tôi có các tủ lạnh chuyên dụng để đảm bảo độ tươi ngon của trái cây có thể đến tay người tiêu dùng.

• Gía cả cạnh tranh

Chúng tôi luôn mong muốn cung cấp cho người dùng nguồn hàng trái cây chất lượng với giá cả phải chăng. Mức giá của từng loại sẽ được nêu rõ trên website của chúng tôi để khách hàng có thể chủ động lựa chọn sản phẩm phù hợp cho mình.

Nguồn VinID